2 Ваше имя
200 г. это как-то даже не солидно. И потом, на такую высоту я прыгаю только с разбега. Прыгать с утяжелителями, но без разбега получается?
Октябрь 2015 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
2 Ваше имя
200 г. это как-то даже не солидно. И потом, на такую высоту я прыгаю только с разбега. Прыгать с утяжелителями, но без разбега получается?
"Просто приседать с утяжелением что ли?"
Можно и так.
Только ты в этом случае будешь гарантированно лучше приседать, но не прыгать :)
Пояс. С постепенным увеличением массы.
Грамм 200 загрузил, научился с этими 200-ми граммами прыгать на ту же высоту, что и совсем без груза, ещё 200 грамм добавляй. И так далее и так далее. И всё будет ок.
2 Ваше имя
Икры терпят, а бёдра сдувают. Это не обязательно пояс, я с гирей прыгал.
"проблема скорее всего в мышцах бедра и технике прыжка."
Саня, а одеть тяжёлый пояс (со свинцом, например) и прыгать в нём ты не пробовал?
2 Плюх
Причом тут Украина? Я же не в политических целях, а для себя. До кольца, что висит на площадке 3,07 см. Должно быть 3,05, но оно уличное так что +/- приемлемо. Весной я не дотягивался даже до душки, см. 5 - 7 ещё не хватало. Как летний сезон закончился, я уже царапал ногтями само кольцо 50/50, надо ещё см. 5 хотя бы, вот я и подыскиваю комплекс упражнений на зиму, что бы значицо не только в форме быть, но и улучшить результат.
Вы бы прекращали про прыжки и жымы. Тут ногти сохнут от жрать нечего
Вода из болота уже слаще киселя стала. С под крана давно не течёт, Европа с Обамой сволочи отключили.
Скромнее нужно быть, товарищи. Дружнее. Прижмёмся друг к другу и перезимуем как ни будь. Весна не за горами
"Ну т.е. я за лето уже см. на 7 нарос в прыжке"
Санчос, ты так скоро на украинское гражданство напрыгаеш!!! (Слава Украине!)
Если кто не видел: http://www.yaplakal.com/forum7/topic1227912.html
(богатому с красивой читать обязательно).
Потому что я чота не догоняю, там результаты на 4 - 5 неделе и вся фигня, но это для юношей, которым достаточно мотивировать икроножные мышцы и отрихтовать технику и всё зашибись, у меня проблема другая, если я 90 кг брата на спину себе сажу и делаю /Правда без прыжка вверх, только поднятия на носках./ выжигания по 20 раз за заход и через 1,5 - 2 мин. снова ещё 20 раз и ещё раз через мин. 5 и всё ещё быстро восстанавливаюсь, то проблема скорее всего в мышцах бедра и технике прыжка.
2 Наивный
Мне бы за зиму высоту прыжка увеличить на см. 10 хотя бы. Ну на крайняк см. на 7. Там дальше само пойдёт. С двух ног прыжок. С разбега.
vmlk
Так это новые когда. Магнезию купи - через пару месяцев сотрутся. Вообще таких эспандеров нужно три: один разминочный, который можешь легко сжать раз десять-пятнадцать, другой, который еле сжимаешь, и третий, который можешь сжать двумя руками, а одной только немного удержать. И положение эспандера в руке надо менять с подходами, чтоб не перехватывая все пальцы равномерно грузить.
"Жесткий".
Вот, что не достаёт "сексу" для завершения полной картины мизансцены. Кто как думает? Хотя, разве вы знакомы с этим видом искусства?
"- Папа, а что такое секс? - робко спросила маленькая табуретка.
- О! Секс? Подрастешь, – поймешь! - чему то улыбаясь, ответил кухонный стол."(с)
но как по мне, так ужасно не удобный
vmlk
Таки на такие усилия (2.5 - 108 кг) только пружинные капитаны, или наши такие же в Питере делают. Есть корейские еще с вращающимися ручками, так те вообще выскальзывают. А эти с магнезией вроде и ничего. Но твердые мозоли появляются, не без этого. Так они и от резиновых появляются. Но резиновых больше, чем на 60 кг. я не встречал. И живут они месяц, потом лопаются. И усилие падает при работе.
Если незадолго до рыбалки в коробку с опарышами насыпать смесь из панировочных сухарей, печенья, сухого молока, и ванили, то опарыши будут пахнуть пальчики оближешь.
Дня.
Мне там эспандеры "капитан краш" № 2.5 обещали
Наивный
Брательник такой тоже припёр откуда-то, номер не знаю, но как по мне, так ужасно не удобный. Рифления ручки больно вцепляюцо в кожу и такое чувство, что сразу натирают мозоль. Ручки сжимаюцо под углом друг к другу и на концах эспандера имеют большой размах, но проблема в том, что при стягивании ручек мне требуецо как бы "перехватить" эспандер, что бы приложить больше усилия, но так как ручки наматывают на себя мясистую часть ладони и кожу пальцев, то сделать этот "перехват" скольжением кожей по ручке не получаецо.
Лещ пробил крышу http://earth-chronicles.ru/Publications_2/80/zkhzh12.jpg
Чего только не бывает...
Вчера зашел в маленький спортивный, пополам с рыболовным, магазинчик в большом торговом центре. Мне там эспандеры "капитан краш" № 2.5 обещали. Из двойки я как бы вырос, до тройки не дотягиваю еще. Нужен "переходник".
Видел пузырьки грамм на писят под ценником "ароматические жидкости". С запахом аниса, чеснока и опарыша. Постеснялся попросить пробник. Чем опарыши пахнут, а? Предателей нюхать не предлагать. У каждого дела запах особый ведь.
https://russian.rt.com/article/124423
Вот ведь наших отдыхающих угораздило.
/А носительница ника понабралась только одного ума - прицельно гадить./
Не, на прицельно у нее ума не хватает.
Не надо припирать варону к стенке.
Она может это неправильно истолковать.
Ходи потом оправдывайся.
А девок у нас всегда было перепроизводство. Товар отменнага качества, возобновляемый ресурс, на который хитрые иностранцы, наряду с нефтью и газом, не торопятса вводить санкции.
тебя, Ворона, даже когда к стенке припрешь - глаза честные. И такое убежденное "сам дурак", что еще честнее делаются.
Инетная закалка дерьмовой натуры.© ))))
"Все российские девки бегут замуж за границу"
И цэ е правильно, и цэ е гарно.
Потому что это одна из форм русской экспансии.
Потому что детей в таких браках воспитывает кто? Мама.
Кого может воспитать русская мама? Только русского, даже если она родила от негра преклонных годов. Даже если эта мама - варона.
Потому что против природы не попрёшь и через голову не прыгнеш.
Я пару-тройку таких семей наблюдаю. Где папа датчанин, американец, немец.
А дети - русские))
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 12:03
Ой как патриоты правды не любят. :))
Ладно, повизжите пока, я потом на вас полюбуюсь.
Ул.
- За мультик "Пластилиновая Ворона" обидно.
- И за настоящих живых ворон. Очень высокоразвитые потому что птицы, от них многим интересным вещам можно поучиться.
А носительница ника понабралась только одного ума - прицельно гадить. Да и то не от них набралась. Вороны гадят интеллектуальней.
А она просто очень много нагадила. Просто сверху, на голову.
Засрала все, на что помета и времени хватило.
Это не по-вороньи. Это такая форма истерики, перешедшая в натуру. (С)
ПВ,
приходи еще - ты такая смешная. А уж когда внешность других обсуждаешь... Валяюсь ©
Все российские девки бегут замуж за границу
все - за границу, а одна ты как дура в Японию
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 11:59
"те девки уже бабки"
Не знаю, у нас в русскоязычной общине новых поступлений много. Приезжают девчонки.
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 11:56
А если Пластилиновая Ворона сюда не ходить, то её будут старательно вызывать, чтобы она пришла.
Ватники такие ватники. :)
Пластилиновая Ворона ждать много вниманий за который от их нехватка она сюда ходить срать жидкий помет чтобы привлечь к себе вниманий. (с)
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 11:52
Неледи,
а что ты называешь помётом? Сообщение о том, что россияне выбирают фастфуд?
Ну да, выбирают. А что делать. Поорали, поорали патриотично.. И пошли себе солнцем палимы... В Макдональдс, а куда же ещё. Где ещё в городе можно быстро и приемлемо поесть за небольшие деньги.
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 11:48
"Вышла бы за русского."
Янги
Все российские девки бегут замуж за границу, куда только можно - я мне туда?!.. Не, спасибо. :)
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 11:46
И Путин оплешивел...
Нет, что-то тут не то с репейным маслом.
Хотя ботокс Путину в какой-то мере помог.
Видать у самураев сила низа перешла в силу духа.
А русская женщина к подобным переходам не готова.
Оттого видать и не прививаются на свете национальные перемешивания.
Вышла бы за русского. И ходила бы сейчас удовлетворённая. Не озлобленная на фастфуд
а лечиться вообще можно лопухом.
Дурочка ты с переулочка. Репейное масло сдело бы твои безжизненные волосы мягкими и красивыми. А красивые волосы скрашивают недостатки лица. И стала бы ты баба привлекательнее. А от этого у тебя бы возможно скорее всего изменился характер в лучшую сторону.
Прикинь? Столько преференций от лопуха. А ты предпочитаешь Хеденшолдерс и склочную натуру
Это все влияние американской окупации сказывается.
Даже янки признают свою тупость. http://www.msn.com/ru-ru/news/world/%d1%83%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be/ar-AAfAbZi
Пластилиновая Ворона• 19.10.2015 11:17
Так, колхозник вышел с заявлением, что в их деревне ничего такого нет, а лечиться вообще можно лопухом.
Далее перекличка.